"Invierte en todo aquello que un naufragio no pueda arrebatarte"
Proverbio
Día Internacional de la Felicidad
Mar20

Día Internacional de la Felicidad

La Asamblea General de la ONU, en la resolución 66/281, de 12 de julio de 2012, decretó el 20 de marzo, Día Internacional de la Felicidad, para reconocer la relevancia de la felicidad y el bienestar como aspiraciones universales de los seres humanos y la importancia de su inclusión en las políticas de gobierno. La resolución invita a todos los Estados Miembros, a los organizaciones nacionales, regionales e internacionales, a la sociedad civil y a las personas a celebrar este día, y promover actividades concretas, especialmente en el ámbito de la educación. Una de las claves de la felicidad es experimentar emociones o estados positivos con más frecuencia. Los momentos de placer y de bienestar no se limitan a hacerte sentir bien sino que ensanchan tus horizontes y aumentan tus capacidades sociales, físicas e intelectuales, como afirma Barbara Fredrickson. Además, según Sonja Lyubomirsky, las emociones positivas provocan espirales ascendentes: por ejemplo, después de hacer ejercicio aeróbico sientes más energía, ésto incentiva tu creatividad, de donde surge una nueva idea sobre cómo cautivar a tu pareja, y eso fortalece tu matrimonio, con lo cual aumentan tu satisfacción y compromiso, y eso te vuelve más agradecido e indulgente, lo cual alimenta tu optimismo, creando una profecía que acarrea su propio cumplimiento, que amortigua el malestar que te produce un inconveniente en el trabajo, y así sucesivamente. Sabemos también que existe un fenómeno de habituación que nos permite disfrutar con intensidad las primeras cucharadas de nuestro helado favorito pero que nos lleva a perder el placer inicial a medida que las cucharadas se suceden en el tiempo. Es por ésto que apoyamos la idea de la felicidad intermitente, al menos este tipo de felicidad más hedónica, pues nuestra naturaleza se habitúa ante los estímulos que se repiten o mantienen en el tiempo. De ahí que, en este sentido, Sonja Lyubomirsky, nos aconseje, de poder hacerlo, gastar nuestro dinero en numerosas cosas agradables que nos produzcan placer a lo largo de los días cotidianos: una comida diaria a base de algo especial, un masaje semanal, una entrega de flores frescas de vez en cuando, un día de cine, etc. en lugar de gastarlo todo en una sola cosa muy costosa. Los factores variedad, intermitencia y sorpresa tienen mucho que decir sobre nuestra capacidad de sentirnos felices. Podemos provocarnos estados de ánimo alegres y positivos realizando actividades que nos lleven a vivir esos estados. Ver películas divertidas, contar o escuchar chistes, escuchar y bailar canciones optimistas son buenos ejemplos de ello. Te animo a unirte a la celebración de este día con una canción que está sonando con gran éxito por su mensaje optimista y su ritmo, y...

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¡Enamórate de la Vida!
Feb14

¡Enamórate de la Vida!

Si estás felizmente emparejado/a ¡Enhorabuena! Si estás emparejado/a pero no de forma satisfactoria afrontar este día puede suponer una oportunidad de reencontrarte con tu pareja, reavivar ilusiones, retomar el diálogo y la intimidad. O puede que empieces a tomar conciencia de que esta relación no te lleva a ninguna parte, al menos, a ninguna parte a la que quieras llegar. Si estás soltero/a, separado/a o viudo/a, especialmente hoy, Día de San Valentín, en lugar de sentirte mal por la dichosa fecha en el calendario, la ausencia de la persona amada a la que, por distintas razones no puedes o no debes amar y, más allá de que sepas de los intereses consumistas de promover este día, me parece saludable que hagas una lectura del relato que te voy a dejar. Es una sencilla reflexión desde la que liberarte de presiones y desde la que centrarte en lo que de verdad importa, porque seamos sinceros: ni tener pareja es una garantía de bienestar y felicidad, -piensa en la cantidad de relaciones de dependencia que existen, basadas en diversos intereses, construidas desde el miedo a estar solo/a, etc. que se sustentan año tras año sin pena ni gloria, tras la máscara de la estabilidad y la consolidación del amor, ocultando las cadenas de la tibieza y de la rutina de la desdicha-, ni no tener pareja tiene que ser un motivo grave de desaliento, que te lleve a la derrota y a la falta de motivación. Al fin y al cabo vivimos una época en la que hay más solteros/as que nunca. Pero ni una cosa ni la otra. Centrémonos en ti. Estar solo/a puede ser una experiencia enriquecedora. Si tuviste un fracaso o un pérdida emocional es aconsejable que te des un tiempo para ordenarte, recuperarte y volver a estar bien estando solo/a. Si vives este tiempo como una oportunidad podrás ver las ventajas que, sin duda, tiene tu situación y vivirás con una nueva mirada todo cuanto te rodea porque es mucho más valiente permanecer solo y esforzarse por sentirte bien, que aferrarse a la primera persona que llega para huir de la soledad. Si persistes y llenas tus días de sentido serás capaz de disfrutar de la vida desde tu condición de “single”. No hace mucho llegó a mis manos uno de esos escritos dignos de volver a releer de vez en cuando. Hoy especialmente lo comparto con todos/as los/las que por la razón que sea hoy están sin pareja convencida de que hagas lo que hagas debes aprovechar tu vida y debes esforzarte por disfrutarla. Espero que te guste.  “HAY QUE BUSCARSE UN AMANTE” Muchas personas tienen...

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