Recibe la bienvenida a la web de SaludableMente, un proyecto creado por Violeta Perán, que nace con vocación de servicio a los demás y con la ilusión de acercarte, desde la ciencia de la Psicología, diferentes servicios desde los que contribuir a disminuir el sufrimiento y aumentar el bienestar, fomentando y potenciando la salud como un recurso clave con el que alcanzar una vida más plena, consciente y satisfactoria.
SaludableMente pone el acento en los aspectos psicológicos del funcionamiento diario, en los hábitos saludables del día a día, para contribuir a la construcción positiva de la salud personal, organizacional y social, consciente de que lo que pensamos, sentimos y hacemos cada día nos lleva a fortalecer nuestra salud o a debilitarla.
Para ello SaludableMente tiene como meta potenciar el funcionamiento óptimo, fomentando la mejor versión de ti mismo, empoderándote, promoviendo en ti hábitos de vida saludable que te lleven a un mayor equilibrio y consistencia interior, entrenándote en aquéllas áreas en las que quieras o necesites mejorar, potenciando aquéllas otras en las que destacas de manera natural y ayudándote a cambiar en las que te restan salud, equilibrio y bienestar.
SaludableMente pone especial interés en la prevención, detección precoz y en el abordaje psicoterapéutico de personas y de colectivos vulnerables a sufrir problemas de ajuste psicológico, que están empezando a manifestar síntomas de malestar, o que llevan tiempo manifestándolos pero no los han atendido y/o no les han dado una respuesta eficaz para su remisión:
- Menores con necesidades educativas especiales, con miedos, en situación de riesgo por violencia doméstica, que sufren o han sufrido maltrato, con padres en proceso de divorcio/separación y/o que utilizan estilos educativos ineficaces y/o inadecuados.
- Adolescentes con problemas de conducta, con dificultades para relacionarse con los demás, víctimas de acoso, con problemas de autoestima, inseguridad, desmotivación, dependencia emocional, de adicción y consumo de tóxicos.
- Adultos que deben hacerse cargo de familiares y/o personas en situación de dependencia, que han acudido o no a su centro de atención primaria por problemas de sueño, ansiedad, ánimo depresivo, problemas con la alimentación, desmotivación, problemas laborales, de pareja, de relación consigo mismos, y/o que se automedican al sentirse superados por este tipo de motivos u otros y que no hacen psicoterapia.
- Mayores que viven solos, se sienten aislados y/o tienen poca motivación por la vida, desbordados por el cuidado de nietos u otras personas a su cargo.
- Personas con enfermedades crónicas y/o discapacidades que muestren dificultades en su funcionamiento diario por dichos motivos.
SaludableMente también tiene una motivación fundamental en potenciar el bienestar para lo cual cuenta con un novedoso espacio llamado "POSITIVÍZATE" en el que aumentar el bienestar mediante actividades intencionadas y que atiende personas con salud pero que quieren potenciarla más, optimizándose, entrenándose y capacitándose en diferentes técnicas y estrategias psicológicas para un funcionamiento óptimo. Concretamente, siguiendo con el ciclo vital, abarca:
- Menores a los que mostrar y enseñar técnicas de relajación y autorregulación, como un recurso saludable, de autocontrol, tolerancia al aplazamiento de recompensa, fomento de su creatividad, y de su atención plena.
- Adolescentes que sientan interés y quieren entrenar habilidades sociales, de autorregulación, mejorar su autoestima, descubrir sus potencialidades y mejorar su inteligencia emocional.
- Adultos que buscan mejorar la gestión de sus emociones, la resolución de problemas, adquirir estilos educativos eficaces con los que educar mejor a sus hijos, aprendiendo a poner límites y a educar de manera eficaz.
- Mayores que quieran envejecer de forma activa, que sientan interés por optimizar su etapa vital, aplicando estrategias para fomentar el optimismo y la atención plena en su día a día, dándole más vida a los años, no únicamente años a la vida.
- Personas con enfermedades crónicas y/o discapacidades que anhelen disfrutar de una nueva red de apoyo social en la que compartir experiencias, ilusiones y planes con iguales.
Para ello SaludableMente considera fundamental, siempre que sea posible, la coordinación con ámbitos y profesionales clave en los contextos en los que se pasa buena parte del día, y/o se da el problema, y/o se ha detectado: colegios, institutos, centros de atención primaria, centros de salud mental, asociaciones y empresas.
SaludableMente, facilita información de interés relacionada con la salud en general y con el funcionamiento psicológico en particular. Además, sabiendo que dar información en exclusiva, no genera cambios de conducta (pensamientos, sentimientos y acciones) ofrece diferentes servicios para favorecer el aprendizaje, el crecimiento personal, la autonomía, el bienestar y la satisfacción vital.
SaludableMente contribuye a la prevención y a la promoción de la salud mental positiva a lo largo de todo el ciclo vital favoreciendo el vivir saludablemente.
Si te identificas con mi proyecto y quieres colaborar de alguna manera, ponte en contacto conmigo.
Gracias por tu interés y por visitar esta web.
Violeta Perán
Directora de SaludableMente
Psicóloga/Psicoterapeuta
Col. MU-01237
